Jika kesulitan menurunkan berat badan, seharusnya kamu mencoba menyesuaikan kebiasaan tidur terlebih dahulu.
Baca Juga: Ahli Sebut Olahraga Tidak Membuat Berat Badan Turun loh, Simak Baik-baik Alasannya!
Ikuti jadwal tidur yang tepat setiap malam.
Tidurlah tepat waktu, bangun tepat waktu, bahkan di akhir pekan sekalipun.
Jangan lupa makanlah dua jam sebelum tidur.
Jika merasa sulit untuk tidur di malam hari, maka kamu dapat mencoba berbagai pengobatan rumahan dan latihan peregangan untuk mendapatkan tidur yang lebih baik. (*)