Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Memulai hari dengan sarapan yang sehat dan bergizi tidak hanya akan membuat bersemangat, tetapi juga kesehatan secara keseluruhan.
Sarapan telah terbukti menurunkan risiko serangan jantung, menurunkan risiko diabetes, dan meningkatkan fokus.
Tapi, kamu juga harus memerhatikan apa yang dikonsumsi.
Jangan sampai sudah menyiapkan menu sarapan, namun justru mengagalkan diet hingga menganggu kesehatan.
Dilansir Grid.ID dari laman Eatthis.com, inilah makanan dan minuman yang sebaiknya tak dikonsumsi pagi hari.
1. Sereal manis
"Memulai hari Anda dengan semangkuk sereal kemungkinan akan membuat Anda segera merasa lapar. Sebab sebagian besar sereal dibuat dengan tepung olahan, yang berarti rendah serat," kata Kelli McGrane MS, RD, ahli diet.
Makanan ini cenderung tinggi gula dan rendah protein.
2. Roti gandum