Ramadhan 2021 Segera Tiba, Yuk Perhatikan 5 Tips Agar Tak Mudah Haus Saat Menjalankan Ibadah Puasa

Maka dari itu, saat berpuasa kita dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup.

Baca Juga: Jelang Ramadhan 2021, Berikut 5 Cara Menjaga Stamina Tubuh Agar Tak Lemas dan Tetap Bugar Saat Menjalani Ibadah Puasa

Untuk orang dewasa dianjurkan minum air putih 8 gelas per hari.

Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup, kita juga dapat mencegah sembelit, pusing, kelelahan, hingga kulit kering.

2. Hindari Minuman Berkafein

Hayo siapa yang mengonsumsi minuman berkafein saat sahur atau buka puasa?

Baca Juga: Ramadhan 2021 di Depan Mata, Intip 4 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan yang Jadi Pelezat Mulut saat Bulan Puasa!

Dikutip dari Kompas.com, dengan terlalu banyak minum kafein dapat meningkatkan rasa haus.

Oleh karena itu, sebaiknya membatasi konsumsi kafein selama berpuasa agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

Beberapa contoh minuman berkafein, antara lain kopi, teh, cokelat, soda, dan lain-lain.

Baca Juga: Ramadhan 2021: 4 Tips Tetap Kuat Menjalankan Puasa Meski Harus Bekerja dalam Kondisi Pandemi

3. Hindari Gorengan serta Makanan Pedas dan Asin