2. Buah yang membuat kenyang
Apel dan pir juga luar biasa untuk kesehatan secara keseluruhan karena mengandung serat.
Menurut catatan USDA, satu apel ukuran sedang memiliki 5 gram serat, dan satu buah pir memiliki 6 gram serat.
Nah, serat itu adalah hal penting untuk membuat kenyang.
"Saat Anda makan makanan yang mengenyangkan, Anda cenderung tidak akan terus ngemil sepanjang hari," kata Dr. Patel.
Baca Juga: 3 Bahaya Mengunyah Es Batu untuk Kesehatan Gigi, Stop Mulai Sekarang!
Otomatis hal ini membuat pH mulut lebih rendah, yang akan menyebabkan lebih sedikit gigi berlubang.
Meskipun buah anggur tidak akan menempel pada gigi, tapi buah ini tidak kaya akan serat.
Satu cangkir anggur hanya mengandung 1 gram serat.
Apel dan pir mungkin mengungguli buah-buahan lain dalam hal membuat kenyang.
3. Buah yang mencegah peradangan gusi
Satu manfaat mengejutkan untuk memasukkan lebih banyak buah apel dan pir ke dalam makanan dan camilan adalah karena membantu kesehatan gusi.