"Mereka juga mengandung asam amino yang disebut triptofan, yang merupakan prekursor untuk hormon tidur, melatonin, dan neurotransmitter yang memengaruhi suasana hati, serotonin," lanjutnya.
Jadi memasukkan pisang ke dalam makanan penutup atau sebagai camilan sebelum tidur adalah hal tepat.
Nah, manfaat penambah tidur ini juga meluas ke kulitnya.
"Berdasarkan beberapa laporan penelitian, kulit pisang memang memiliki konsentrasi kalium dan magnesium yang tinggi," kata Savage.
Tetapi karena memakan kulit pisang utuh tidak menarik, kamu bisa membuat teh dari kulit pisang sebagai gantinya.
“Sepengetahuan saya, aman untuk menyeduh teh menggunakan kulit pisang. Namun, saya akan merekomendasikan untuk membersihkan kulit pisang secara menyeluruh, dan memilih pisang organik,” kata Savage.
Hal ini juga untuk menghindari tertelannya potensi sisa pestisida.
Untuk membuat teh kulit pisang, mulailah dengan pisang organik yang matang.
Tidak perlu banyak kulit pisang untuk mendapatkan efeknya, cukup antara seperempat hingga setengah kulit.