Jangan Tertipu Lagi! 5 Makanan yang Sering Dikira Sehat Ini Ternyata Dapat Membahayakan Kesehatan, Nomor 2 Sering Kita Konsumsi!

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat pula.

Meski begitu, ada beberapa makanan yang dikira sehat atau dilabeli ‘sehat’ padahal ternyata belum tentu sehat.

Malahan, ada beberapa kandungan dalam makanan tersebut yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Mulai dari kandungan natrium yang tinggi, karbohidrat tinggi, hingga adanya gula tambahan.

Parahnya lagi, makanan-makanan ini sering kita temui dan bahkan kita konsumsi sehari-hari.

Baca Juga: Cuma dengan Yoghurt dan Bahan Alami Ini, Kamu Bisa Sembuhkan Sariawan di Area Mulut Tanpa Rasa Sakit, Begini Caranya!

Melansir Kompas.com dan Tribunnews.com, berikut adalah makanan dan minuman ‘sehat’ yang harus dihindari karena membahayakan kesehatan.

Flavoured yoghurt

Pada dasarnya, yoghurt adalah salah satu produk susu yang menyehatkan karena mengandung banyak nutrisi seperti protein, kalsium, dan prebiotik yang baik untuk usus.

Sayangnya, seorang ahli diet, Lisa R. Young, PhD, RD yang dikutip dari The Healthy mengungkapkan bahwa tidak semua yoghurt baik untuk kesehatan.

Contohnya adalah flavoured yoghurt yang dianggap tidak menyehatkan karena mengandung gula tambahan.

Untuk itu, jika kamu ingin mengonsumsi yoghurt, pilihlah plain yoghurt dibandingkan flavoured yoghurt.

Baca Juga: Bikin Diet Gagal hingga Ganggu Kesehatan, Ini 5 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Pagi Hari

Jus buah

Selain flavoured yoghurt, kamu juga disarankan untuk menghindari jus buah khususnya jus buah yang dijual di luar karena dikhawatirkan mengandung gula tambahan.

Bahkan, beberapa produk jus buah yang dijual dapat mengandung gula dalam jumlah yang sama dengan minuman soda.

Selain itu, mengutip Tribunnews.com, buah yang dijus hingga menjadi cair disebut dapat kehilangan beberapa nutrisinya seperti serat.

Jadi, alih-alih dijus, lebih baik untuk memakan buah secara langsung untuk mendapatkan manfaatnya.

Baca Juga: Tika Bravani Berikan Ikan Tuna Untuk Taburan MPASI, Kenali Dulu Manfaat dan Risiko Tuna Sebelum Diberikan Pada Bayi!

Ikan tuna

Sebenarnya, ikan tuna adalah salah satu ikan yang mengandung banyak lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan.

Tapi faktanya, ada beberapa ikan tuna yang mengandung merkuri beracun dalam kadar tinggi sehingga dapat menyebabkan kerusakan saraf dan otak.

Oleh karena itu, kamu disarankan untuk tidak sering-sering mengonsumsi ikan tuna dan tidak memakannya secara berlebihan.

Granola

Granola terlanjur dipercaya kebanyakan orang untuk membantu menurunkan berat badan.

Padahal, granola adalah makanan yang padat kalori dan penuh gula tambahan sehingga justru memicu kenaikan berat badan serta masalah kesehatan lainnya.

Seperti yang diinfokan Kompas.com, memakan sekitar seperempat cangkir granola saja dapat menyebabkan kita tanpa sadar telah makan terlalu banyak.

Baca Juga: Konsumsi Sushi Berlebihan Bisa Picu Masalah Kesehatan, Simak Tips Makan Kuliner Khas Jepang ini dengan Tepat!

Sushi

Sushi bukanlah makanan yang dapat membahayakan, namun bahan lainnya yang dimakan bersama sushi yang justru membahayakan.

Contohnya adalah mayones, krik keju, saus, yang kerap kita temukan pada banyak hidangan sushi di tempat makan.

Nah, untuk itu, pilihlah sushi yang sederhana seperti sushi yang hanya berisikan salmon atau gunakan sashimi.

Baca Juga: Red Berry Granola Yoghurt, Makanan yang Bakal Segarkan Tubuhmu di Cuaca Terik!

(*)