Berhubungan baik dengan orang di sekitar
Siapa yang menyangkan bahwa lingkaran pertemanan berpengaruh terhadap harapan hidup?
Ternyata sebuah penelitian membuktikan bahwa seseorang yang berada di lingkaran sosial yang sehat dapat hidup 50 persen lebih lama.
Selain itu, lingkaran sosial yang baik juga memicu perubahan positif pada jantung, otak, hormon, dan kekebalan tubuh yang dapat menurunkan risiko penyakit kronis.
Baca Juga: Pernah Alami Pola Tidur yang Berantakan, Andien Mengatasinya dengan Latihan Buteyko, Apa Itu?
Menjaga pola tidur
Kurang tidur sering dikaitkan dengan adanya gangguan pada fisik dan mental yang kemudian berkembang menjadi penyakit kronis yang mematikan.
Sebuah penelitian dengan spesifik menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari 5-7 jam setiap malam 12 persen lebih berisiko mengalami kematian prematur.
Untuk itu, penting untuk menjaga pola tidur supaya tubuh selalu berada dalam keadaan sehat secara fisik dan mental.
(*)