Menurut Dr. Mareiniss, vitamin C dalam dosis yang sangat besar dapat menyebabkan diare, mual, sakit perut, sakit kepala dan insomnia.
Hampir semua ahli kesehatan setuju bahwa sumber vitamin dan mineral terbaik adalah dari makanan peningkat kekebalan.
Baca Juga: Begini Penjelasan Ahli Soal Kekebalan Tubuh yang Terbentuk Usai Divaksin Covid-19
“Biasanya, Anda bisa mendapatkan vitamin C yang cukup dari makanan seperti buah jeruk, paprika, kubis Brussel, tomat, melon, kentang, stroberi, bayam dan lain-lain,” ungkap Dr. Mareiniss.
Adapun vitamin D dapat dicerna tetapi diproduksi secara alami di dalam tubuh.
Paparan sinar UV (yaitu, sinar matahari) membantu produksinya.
(*)