Tidak kalah dengan ikan, ayam juga memiliki nutrisi penghasil energi yang akan memudahkanmu menjalani puasa.
Kamu bisa kombinasikan ikan/ayam dengan sayur mayur dan nasi, tetapi jangan terlalu banyak ya karbohidratnya!
4. Buah dan Sayuran
Selain mengkonsumsi air putih, buah dan sayuran juga sangat diperlukan untuk menghindari dehidrasi.
Karena buah dan sayuran kaya akan mineral dan berbagai vitamin.
Beberapa contoh buah dan sayur yang bisa dikonsumsi adalah stroberi, jeruk, tomat, ketimun, selada, bayam, dan seledri.
Bukan hanya agar kuat puasa, namun hal ini bisa membuat pencernaanmu lebih lancar.
Baca Juga: Panggil Michael Yukinobu dengan Sebutan Bubu, Jessica Iskandar Sebut Bukan Panggilan Sayang!
5. Kacang-kacangan
Kamu bisa menjadikan kacang sebagai makanan tambahan atau cemilan.
Jika dirasa sudah kenyang mengkonsumsi makanan pokok, kamu bisa memakan beberapa butir kacang saja, karena kacang termasuk dalam jenis makanan yang mengenyangkan.
Jika ingin mengkombinasikannya sebagai makanan pokok, kamu bisa memilih selai kacang atau selai almond untuk toping roti.
Satu hal yang perlu diingat adalah jangan mengunyahnya terlalu cepat.
Berilah perhatian penuh pada makanan yang ada di dalam mulutmu, kunyahlah dengan perlahan agar kamu bisa merasakan kenyang dalam waktu yang cukup lama.
Pastikan untuk tidak melakukan aktivitas lain saat makan, jika tidak, otakmu mungkin tidak mencatatnya sehingga bisa mulai merasa lapar di siang hari.
(*)