Jika kalian terbiasa mengonsumsi minuman berkafein, ada baiknya mulai mengurangi asupan kopi atau teh secara bertahap.
Sebab, bila kalian memangkas kafein secara tiba-tiba saat Ramadhan, hal itu dapat membuat sakit kepala di awal-awal puasa.
Untuk menghinari hal tersebut, ada baiknya asupan kafein harian mulai dikurangi dari sekarang.
4. Bangun Lebih Awal
Agar terbiasa bangun sahur, mulai menyeting alarm lebih awal tampaknya sudah bisa dipersipkan dari sekarang.
Cara ini bertujuan agar saat sahur puasa pola tidur Anda sudah terbentuk.
Selain itu, agar pencernaan tidak kaget, ada baiknya setelah bangun tidur, segera melakukan sarapan untuk latihan penyesuaian sahur.
Baca Juga: Bacaan Niat Puasa Ramadhan dan Doa Buka Puasa
5. Kurangi Kebiasaan Nyemil
Sebagaimana diketahui, puasa merupakan rangkaian memangkas satu sesi jadwal makan di siang hari.
Bagi kalian yang sudah terbiasa makan tiga kali sehari ditambah ngemil dua kali sehari, kondisi ini bisa jadi cukup menantang.
Untuk mempersiapkan diri menyambut bulan puasa ada baiknya mulai melatih diri untuk mengurangi makan dan camilan.
Terutama di sela-sela jam makan pagi dan siang, serta jam makan siang dan malam.
Dilansir dari TribunewsWiki.com, Uztadz Buya Yahya menerangkan persiapan bulan Ramadhan tidak hanya dari segi fisik saja.
Baca Juga: Puasa Bukan Penghalang, Ini Dia 4 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Selama Bulan Ramadhan 2021
Melalui unggahan video di kanal YouTube Al-Bahjah TV, bertajuk Persiapan Menuju Bulan Ramadhan, ia menyampaikan bulan Ramadhan sebgai bulan penuh rahmat.
Selain fisik yang harus dipupuk, mental pun perlu dipersiapkan agar umat muslim dapat berhati-hati dalam setiap perkataannya.
(*)