Ahli Beberkan Buah-buahan yang Bisa Percepat Penurunan Berat Badan, Ternyata Sering Kita Konsumsi Setiap Hari

3. Markisa

Jika mencari buah rendah kalori, kamu bisa mengonsumsi markisa.

Markisa kaya vitamin A dan C, serta hanya memiliki 18 kalori.

Artinya, kamu bisa makan lima buah dan masih berada di bawah 100 kalori.

Baca Juga: Ngeri Banget, Kurang Tidur Bikin Diet Gagal dan Kalap Makan loh, Simak Baik-baik Penjelasan Ahli Berikut!

Markisa mengandung piceatannol, senyawa yang dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Itu merupakan kunci untuk menurunkan berat badan.

4. Grapefruit

Grapefruit atau jeruk limau gedang memiliki rasa pahit ini dapat membantu mengurangi berat badan selama tidak mencampurkannya dengan gula.

Setengah dari grapefruit hanya mengandung 65 kalori.

Baca Juga: Dijadikan Pengganti Nasi oleh Ayudia Bing Slamet, Begini Caranya Membuat Mashed Potato untuk Diet Sehat!

Meski kedengarannya tidak mengenyangkan, satu penelitian menunjukkan bahwa mereka yang makan grapefruit atau minum jus grapefruit sebelum makan makan, lebih sedikit kalori dan mengalami penurunan berat badan 7,1 persen.

5. Jeruk

Terakhir, jeruk alias pembangkit tenaga vitamin C ini mengandung 72 kalori dan hampir 4 gram serat.

Buah ini tidak hanya beraroma, tetapi juga mengandung serat larut, yang dikenal dapat membantu mengurangi nafsu makan.

Faktanya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa serat larut dapat membantu menekan kadar hormon kelaparan yang diproduksi tubuh.

(*)