Apabila seseorang hanya menempuh kurang dari 10.000 langkah dalam sehari maka itu dikategorikan sebagai kurang aktif atau bahkan kurang gerak jika kurang dari 5.000 langkah per hari.
Baca Juga: Ini Manfaat Jalan Kaki yang Jarang Diketahui, Ternyata Lebih Bermanfaat Dibandingkan Lari!
Sedangkan seseorang dikatakan sangat aktif ketika berhasil menempuh lebih dari 12.500 langkah per hari.
Lalu, apa yang didapatkan setelah terbiasa menempuh 10.000 langkah setiap harinya?
Melansir Tribun-Bali.com, berikut adalah manfaat berjalan kaki 10.000 langkah per hari untuk kesehatan.
Baca Juga: Rutin Jalan Kaki dan Konsumsi Kopi Bisa Bantu Turunkan Risiko Kanker
Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Kita sudah pernah mendengar bahwa berolahraga dapat meningkatkan kesehatan organ tubuh seperti jantung dan paru-paru.
Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu tidak perlu memaksakan diri untuk berolahraga berat karena hanya dengan berjalan kaki saja sebenarnya sudah cukup.
Dengan aktif berjalan kaki 10.000 langkah setiap hari, tubuh akan semakin bugar dan kinerja jantung serta paru-paru akan lebih sehat.
Baca Juga: 8 Manfaat Tidur Siang, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Jantung
Meningkatkan konsentrasi