Menurut Andien, hal terpenting adalah memperhatikan asupan makan dan jangan sampai ibu menyusui kurang nutrisi dan kalori.
Hal ini dikarenakan menyusui dan berolahraga adalah kegiatan yang sama-sama dapat membakar kalori.
Sedangkan, ketika ibu menyusui kurang nutrisi dan kalori, itu akan berefek pada tubuh ibu dan menghambat produksi ASI hingga akhirnya memengaruhi nutrisi bayi.
“Sesungguhnya olahraga dan menyusui bisa dilakukan bersama-sama. Yang kadang terlupakan dan bisa jadi malahan menghambat ya adalah asupan makanan dan manajemen stressnya” imbuh Andien.
Selain itu, mengutip Verywell Family, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter telebih dahulu sebelum memutuskan untuk berolahraga.