Bukan Hanya Terlalu Banyak Ngopi, Ini 6 Kebiasaan Lain yang Juga Bikin Kita Mudah Lelah, Hati-hati!

6. Tidak tidur teratur

"Ketika jadwal tidur Anda tidak teratur, ritme sirkadian Anda (alias jam tubuh) tidak dapat memberi sinyal tidur bangun yang tepat, yang berarti Anda mungkin mendapatkan isyarat mengantuk di siang hari ketika benar-benar perlu tidur, "kata Blatner.

Tidur yang tidak konsisten dapat merusak tubuh dan mempengaruhi suasana hati, nafsu makan, ingatan, kewaspadaan, tingkat energi, tingkat kecemasan, sistem kekebalan, bahkan dorongan seks.

Baca Juga: Lakukan Mulai Nanti Malam, Ini 4 Manfaat Tidur Tanpa Celana Dalam Bagi Miss V, Termasuk Meningkatkkan Gairah Seks!

7. Olahraga berlebihan

Olahraga memang memberi energi, tapi jika berlebihan juga tidak baik.

"jika Anda berlebihan dan tidak mengambil waktu untuk pulih, itu tidak hanya Anda berisiko cedera, Anda juga membuat diri merasa benar-benar lelah," kata Blatner.

Jika gejala kelelahan terus berlanjut setelah memperbaiki kebiasaan-kebiasaan di atas, segera bicarakan dengan dokter.

Kamu mungkin menghadapi masalah kesehatan mendasar yang lebih serius.

(*)