Find Us On Social Media :

Alasan Mengapa Sup dan Kurma Wajib Ada di Daftar Menu Buka Puasa di Bulan Suci Ramadhan 2021

By Hananda Praditasari, Kamis, 1 April 2021 | 20:25 WIB

Deretan Menu makanan dan minuman yang wajib dikonsumsi saat berbuka puasa di Bulan Suci Ramadhan 2021

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID - Bulan Suci Ramadhan 2021 seluruh umat beragam muslim wajib menunaikan ibadah puasa.

Sebagai orang muslim, berpuasa di bulan Ramadhan 2021 berarti kita akan menahan makan dan minum mulai dari fajar hingga matahari terbenam selama 29-30 hari.

Selama menjalankan ibadah puasa di Bulan Suci Ramadhan 2021, pasti tubuh kita akan kekurangan cairan dan karbohidrat bukan?

Namun, jangan khawatir, kami akan memberikan beberapa jenis makanan dan minuman yang harus kamu konsumsi saat berbuka puasa.

Dilansir Grid.ID dari Nutrition.org.uk, Kamis (01/04/2021), inilah 4 makanan dan minumannya!

Baca Juga: Ramadhan 2021 Segera Tiba, Inilah Takaran Air Putih yang Wajib Diperhatikan Usai Sahur Agar Tidak Dehidrasi Ketika Jalankan Puasa

1. Minuman

Air, susu, jus buah atau smoothie, mereka memberikan hidrasi tanpa tambahan kalori dan gula.

Minuman berbahan dasar susu dan buah-buahan memberikan beberapa gula dan nutrisi alami.

Ini juga baik untuk berbuka puasa tetapi hindari tambahan gula yang berlebih.

Baca Juga: Jelang Ramadhan, Ussy Sulistiawaty Bagikan Resep Mi Rebus: Buat Sahur dan Buka Puasa Pas Banget!

2. Kurma

Secara tradisional, kurma dimakan untuk berbuka puasa sejak zaman Nabi Muhammad.

Kurma sangat bagus untuk berbuka puasa karena ia menyediakan gula alami untuk energi.

Selain itu kurma memberikan mineral seperti kalium, tembaga dan mangan serta merupakan sumber serat.

Kamu juga bisa mencoba buah-buahan kering lainnya seperti aprikot, buah ara, kismis atau plum, yang juga menyediakan serat dan nutrisi.

Baca Juga: Sambut Ramadhan 2021, Inilah Beragam Tradisi Bulan Puasa di 5 Negara, Ada yang Mengetuk Pintu Saat Sahur Hingga Menembakan Meriam Jadi Tanda Waktu Buka Puasa

3. Buah

Mengonsumsi buah juga cara tradisional untuk berbuka puasa dalam budaya Asia Selatan.

Pasalnya, buah menyediakan gula alami untuk energi, cairan dan beberapa vitamin dan mineral.

4. Sup

Di negara Arab, Mengonsumsi sup adalah cara ringan untuk menu berbuka puasa.

Baca Juga: Ramadhan 2021: Rekomendasi Makanan yang Perlu Dikonsumsi Ketika Sahur Agar Tetap Terhidrasi dan Kuat Jalani Ibadah Puasa

Selain memberikan cairan, sup yang dibuat dari kaldu daging dan kacang-kacangan juga bisa memberikan nutrisi dan energi dalam tubuh.

(*)