Pantas Saja Ussy Sulistiawaty Masih Terlihat Cantik dan Sehat Menjelang Kepala Empat, Ternyata Rutin Minum Air Putih Jadi Rahasia Istri Andhika Pratama Ini

Baca Juga: Pantas Saja Diet Selalu Gagal Kalau Masih Melakukan 4 Kebiasaan Ini, Termasuk Kebanyakan Minum Air Putih

Dilansir Grid.ID dari laman Bbcgoodfood.com, minum air dalam jumlah yang cukup atau tetap terhidrasi, adalah aturan pertama kesehatan dan nutrisi.

Tubuh kita seharusnya bisa bertahan berminggu-minggu tanpa makanan, namun hanya beberapa hari tanpa air.

Ini masuk akal ketika menyadari bahwa tubuh kita terdiri dari sekitar 60 persen air dan dehidrasi dapat memengaruhi kita baik secara fisik maupun mental.

Baca Juga: Kupas Tuntas Asupan Air Putih yang Dibutuhkan Tubuh Manusia, Benarkah Harus 8 Gelas?

Ada 5 manfaat yang akan dirasakan tubuh saat kita rutin minum air putih.1

1. Meningkatkan daya ingat dan suasana hati

Penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi ringan sekalipun dapat merusak ingatan dan suasana hati setiap orang, mulai dari anak-anak hingga orang tua.

Penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi ringan pun dapat berdampak negatif pada suasana hati dan dapat meningkatkan kecemasan.

Kekurangan air juga dapat meningkatkan risiko sakit kepala atau migrain pada beberapa individu.

Baca Juga: Terlalu Banyak Minum Air Putih Justru Nggak Sehat dan Bawa Penyakit, Ini Ciri-cirinya!

2. Menjaga berat badan