Pantas Saja Ussy Sulistiawaty Masih Terlihat Cantik dan Sehat Menjelang Kepala Empat, Ternyata Rutin Minum Air Putih Jadi Rahasia Istri Andhika Pratama Ini

Otak sebenarnya tidak dapat membedakan antara lapar dan haus, sehingga sering kali kita salah mengira haus sebagai ‘nafsu makan gula'.

Lain kali, jika kamu merasa perlu sesuatu yang manis, cobalah segelas air terlebih dahulu.

Tetap terhidrasi juga dapat membantu pemeliharaan berat badan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum air sebelum makan dapat membuat lebih kenyang dan meningkatkan penurunan berat badan dengan menekan nafsu makan.

Baca Juga: Nggak Banyak Orang Tahu, Makan Nasi Tidak Akan Bikin Gemuk Kalau Saat Masak Ditambah Satu Bahan Dapur Ini, Kalorinya Turun hingga 50 Persen!

3. Meningkatkan kinerja olahraga

Ada banyak penelitian tentang efek hidrasi atau dehidrasi pada atlet.

Hasilnya cukup banyak menyimpulkan bahwa dehidrasi tidak hanya memengaruhi kinerja olahraga tetapi juga fungsi fisiologis.

Baca Juga: Mengenal Manfaat Ngopi Pagi Hari Seperti Dilakukan Nana Mirdad, Ternyata Bisa Membuat Istri Andrew White Ini Langsing dan Sehat

4. Mencegah sembelit

Air membantu menjaga sistem pencernaan.

Jadi tetap terhidrasi dapat membantu mencegah sembelit pada anak-anak, orang dewasa, hingga orang tua.

Baca Juga: 5 Cara Atasi Masalah Pencernaan yang Semakin Menjadi-jadi Seiring Pertambahan Usia, Simak Tipsnya!

5. Menyehatkan sistem saluran kemih

Hidrasi yang buruk dapat meningkatkan risiko berkembang atau kambuhnya batu ginjal pada beberapa individu.

Penelitian juga menunjukkan bahwa minum air dalam jumlah yang cukup dapat mengurangi risiko infeksi kandung kemih dan infeksi saluran kemih, termasuk sistitis pada wanita.

(*)