Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Tak terasa, kita sudah semakin dekat dengan bulan suci Ramadhan 2021, umat Islam diwajibkan untuk berpuasa selama satu bulan penuh.
Sebenarnya, berpuasa telah terbukti dapat menyehatkan tubuh dan sangat dianjurkan untuk dilakukan.
Hanya saja, kondisi pandemi yang masih berlangsung saat ini membuat kita harus lebih ekstra dalam menjaga imunitas tubuh supaya tidak rentan terkena penyakit.
Satu cara untuk meningkatkan imunitas tubuh selama bulan puasa adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi supaya asupan nutrisi kita terpenuhi.
Selain itu, mengonsumsi suplemen vitamin seperti vitamin C dan vitamin E.
Melansir Kompas.com, vitamin C disebut dapat mengaktifkan enzim untuk membentuk dan meningkatkan hormon yang melawan infeksi.
Sedangkan vitamin E merupakan salah satu antioksidan yang kuat dalam melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas.
Nah, dengan mengonsumsi suplemen vitamin, kita pun akan terhindar dari tubuh lemas saat berpuasa yang meningkatkan risiko terserang penyakit.
Lalu, kapankah kita harus mengonsumsi vitamin saat bulan puasa? Apakah saat sahur atau saat berbuka?