5. Roti
Pilihlah roti gandum utuh karena ini memberikan lebih banyak serat, misalnya roti gandum utuh atau chapatti.
Hindari menggabungkan roti dengan makanan asin seperti keju keras, atau daging yang diawetkan.
Selain itu, kamu bisa mencoba selai kacang (tanpa tambahan garam), keju lunak, atau pisang.
Karena roti cukup kering, pastikan minum banyak air.
Baca Juga: Sering Dipakai Sisca Kohl untuk Mempercantik Makanan, Amankah Konsumsi Lapisan Emas?
(*)