Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Diabetologia pada tahun 2016, menemukan bahwa hanya berjalan kaki 10 menit setelah makan membantu penderita diabetes tipe 2 menurunkan kadar gula darah.
3. Mengurangi risiko kematian
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015 di The American Journal of Clinical Nutrition, jalan cepat 20 menit setiap hari dapat mengurangi risiko kematian hingga 30%.
Baca Juga: Puasa Bukan Penghalang, Ini Dia 4 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Selama Bulan Ramadhan 2021
4. Mengurangi stres
Memiliki jadwal jalan kaki yang teratur bagus untuk kesehatan, tidak hanya tentang fisik, tetapi juga kesehatan mental.
5. Lebih kreatif
Sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal Scientific Reports mengatakan kamu harus berjalan lebih cepat demi kreativitas.
Semakin banyak berjalan, semakin banyak pikiran berkembang.
(*)