Namun, olahraga hanya boleh dilakukan setelah makan makanan ringan berbuka puasa.
Semua latihan harus dilakukan antara 30 hingga 60 menit dan latihan kardiovaskular harus dibatasi dua kali seminggu.
Adapun latihan berat seperti lari, berenang, beban berat, dan sejenisnya harus dihindari.
Latihan ringan seperti push-up, pilates, bersepeda, dan peregangan seluruh tubuh masih dianjurkan.
Terlepas dari apakah berolahraga sebelum atau sesudah berbuka puasa, jika kamu mulai merasa pusing atau mual, sebaiknya hentikan semua aktivitas dan segera istirahat.
(*)