Zaskia Sungkar Bersyukur ASI Lancar dan Banyak, Begini Aturan Makan Minum yang Bagus untuk Busui!

Baca Juga: Zaskia Sungkar Ngaku 'Dag Dig Dug' Usia Kehamilan 36 Minggu, Simak Apa Saja yang Harus Bumil Lakukan di Usia Kandungan Ini!

Tapi, tidak perlu makan terlalu sempurna setiap waktu.

Melansir laman Verywellfamily.com, kebanyakan wanita membutuhkan 450 hingga 500 kalori tambahan per hari saat menyusui.

Buatlah pola makan sehat sederhana dengan mengatur asupan makan di rumah.

Baca Juga: Bukan Hanya Chrissy Teigen, 2 Artis Indonesia Ini Juga Pernah Berjuang Lawan Endometriosis hingga Sempat Sulit Hamil

Berikut beberapa saran kudapan untuk menunjang kebutuhan gizi ibu dan bayi:

- Sayuran

- Buah kering

- Buah segar

- Yogurt Yunani

- Keju rendah lemak

- Kacang