Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Kopi telah menjadi minuman primadona bagi banyak orang.
Bahkan, ada orang yang tidak bisa melewati hari tanpa meneguk secangkir kopi.
Minuman berkafein ini memang bisa membangkitkan energi, sehingga cocok dikonsumsi saat bekerja hingga bersantai.
Baca Juga: Bukan Hanya Terlalu Banyak Ngopi, Ini 6 Kebiasaan Lain yang Juga Bikin Kita Mudah Lelah, Hati-hati!
Nah, bagaimana dengan ibu menyusui, apakah busui tetap mana konsumsi kopi?
Jawabannya adalah, iya, kopi masih aman dikonsumsi ibu menyusui.
Dilansir Grid.ID dari Babycenter.com, meskipun kafein yang kamu makan dan minum berakhir di ASI, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa masih aman.
Berapa jumlah yang pas dan aman?
American Academy of Pediatrics merekomendasikan tidak lebih dari tiga cangkir setiap hari.
Sementara, La Leche League mengatakan bahwa lima cangkir sehari aman.
Kebanyakan ahli setuju bahwa busui harus membatasi asupan kafein hingga 300 miligram setiap hari.
Oleh karena itu, cari tahu berapa banyak kafein dalam minuman tertentu.
Jika terbiasa minum lebih dari satu cangkir sehari, minimalkan jumlahnya pada satu waktu dengan membagi asupan kopi dalam sehari.
Bisa juga memilih minuman espresso seperti latte, yang memiliki lebih sedikit kafein daripada kopi yang diseduh biasa.
Sangat kecil kemungkinannya bayi akan menunjukkan efek apa pun dari kafein yang ibu minum.
Tetapi, jika merasa yakin bahwa bayi sangat rewel setelah minum kopi, ibu dapat mencoba eksperimen.
Singkirkan kafein dari makanan selama seminggu, lalu lihat apakah ada perubahan pada perilaku bayi.
Baca Juga: Iseng-iseng Minum Campuran Kunyit dan Kopi, Jangan Kaget 5 Keajaiban Ini Terjadi pada Tubuh!
Kemudian, masukkan kembali kafein ke dalam makanan dan lihat apakah bayi kembali mudah rewel.
Tetapi intinya adalah bahwa bayi kemungkinan besar tidak terpengaruh oleh minuman ini.
Jadi ibu bisa menikmati secangkir kopi tanpa perlu khawatir.
(*)