Sebuah survei NHANES menunjukkan bahwa 16% orang tidak menyadari bahwa mereka menderita hipertensi, sehingga hampir tidak mungkin untuk melakukan gaya hidup pencegahan atau perubahan pola makan guna meningkatkan kesehatan.
Baca Juga: Minum Kopi Nggak Bikin Tekanan Darah Naik, Tapi..
2. Tidak minum cukup air
Minum terlalu banyak air dapat meningkatkan tekanan darah, begitu juga dengan dehidrasi.
Jadi kamu perlu menemukan cara untuk menjaga keseimbangan sehat dengan apa yang diminum.
Sebuah studi tahun 2019 menunjukkan bahwa dehidrasi ringan sekalipun dapat mengentalkan darah, menghambat aliran darah, dan pada akhirnya meningkatkan tekanan darah.
3. Terlalu banyak minum alkohol
Minum alkohol dalam jumlah banyak secara signifikan meningkatkan risiko hipertensi.
Peneliti menemukan bahwa dibandingkan dengan orang yang tidak pernah minum, peminum berat (lebih dari 14 gelas seminggu) lebih cenderung menderita hipertensi.
Baca Juga: Melihat Bahaya dan Manfaat Kentang Buat Tubuh, Apa Saja ya?
4. Makan terlalu banyak garam