Terlanjur Menjadi Kebiasaan saat Ramadan, Bolehkah Tidur Setelah Sahur? Simak Penjelasan Ahli!

Baca Juga: Supaya Olahraga Tetap Terlaksana Selama Bulan Puasa Ramadan Coba Perhatikan Tips Sederhana Berikut Ini, Termasuk Waktu yang Paling Baik untuk Berolahraga!

Inge beranggapan bahwa penting untuk mengetahui jarak waktu antara selesai sahur dengan tidur karena tidur setelah sahur dapat mengakibatkan bahaya kesehatan seperti:

Peningkatan asam lambung

Seorang ahli gastroenterologi, Dr dr Ari Fahrial Syah, Sp.PD-KGEH, MMB, FINASIM, FACP yang dikutip dari Kompas.com menerangkan bahwa tidur setelah sahur dapat meningkatkan asam lambung.

Hal ini dikarenakan, ketika berbaring, makanan yang belum dicerna secara optimal akan kembali ke kerongkongan dan membawa asam lambung.

Nah, asam lambung yang muncul di kerongkongan ini dapat menyebabkan iritasi yang memicu maag.

Adapun jarak tidur dan makan terakhir yang baik menurut Ari adalah dua jam.

Baca Juga: Menjelang Bulan Puasa Ramadhan 2021, Ahli Beberkan Waktu Terbaik Mengonsumsi Suplemen Vitamin, Jangan Sampai Kelupaan ya

Gangguan pencernaan

Proses pengosongan lambung akan terganggu apabila seseorang yang sudah selesai makan langsung tidur.

Nah, jika kebiasaan ini berlangsung terus menerus dalam jangka waktu yang lama, bukan tidak mungkin muncul gangguan pencernaan.

Untuk itu, kita disarankan untuk mengonsumsi sahur dengan sayur-sayuran dan buah-buahan supaya proses pencernaan lebih lancar.