Telur mengandung protein tinggi dan paling bergizi.
Ini tidak hanya membantu tetap kenyang, tetapi dapat dibuat dengan beberapa cara sesuai selera.
2. Makanan kaya serat
Makanan kaya serat adalah makanan sempurna yang dibutuhkan tubuh selama sahur.
Serat larut berubah menjadi gel di perut dan memperlambat pencernaan, yang membantu menurunkan kolesterol dan glukosa darah.
Ini juga bagus untuk membuat tetap berenergi selama puasa.
3. Makanan kaya kalsium dan vitamin
Produk susu adalah sumber nutrisi yang bagus.
Pilihlah smoothie yoghurt atau susu kocok vanilla dan madu agar tetap kenyang dan terhidrasi sepanjang hari.
Berikut ini makanan yang tidak boleh dimakan saat sahur: