Selama ini, diet memang dikenal untuk menurunkan berat badan, padahal dengan diet kita juga bisa mendapatkan kesuburan.
Nah, jika kamu tertarik untuk menjalankan diet kesuburan demi mendapatkan momongan, ada satu hal dari ahli gizi yang perlu kamu ingat.
"Makan seolah-olah kamu sudah hamil benar-benar dapat membantu prima tubuh Anda untuk pembuahan," kata Sarah Krieger, R.D., seorang ahli gizi yang berbasis di St. Petersburg, Florida, dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics yang dikutip dari Nakita.id.
Diet kesuburan sendiri merupakan upaya untuk mengatur pola makan di mana makan harus teratur dari segi waktu, jenis makanan, dan pengolahannya.
Tujuan dari pola makan ini adalah untuk meningkatkan fungsi hormonal, produksi dan keseimbangan hormon, perkembangan janin, kesehatan sel telur, kesuburuan sperma, hingga kesehatan darah.
Melansir dari Kompas.com, berikut adalah makanan yang dapat mendukung diet kesuburuan yang dapat diterapkan mulai dari sekarang.
Susu atau produk olahan susu
Selain baik untuk kesehatan tulang dan gigi, kalsium yang terkandung dalam susu sapi ternyata berperan dalam proses kesehatan reproduksi.
Riset menunjukkan bahwa mengonsumsi satu porsi susu kaya lemak sehari dapat menurunkan risiko kemandulan ovulasi.
Ingat, jangan sampai melebihi satu porsi susu dalam sehari karena susu kaya lemak berlebih dapat meningkatkan berat badan dan tidak baik untuk kesuburan.
Protein
Selain sebagai sumber protein hewani, mengonsumsi daging ayam, kalkun dan sapi juga bermanfaat karena mengandung zat besi yang memengaruhi kesuburuan.
Penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang memiliki cukup zat besi di dalam tubuhnya memiliki tingkat kesuburan yang tinggi dibandingkan perempuan yang kurang zat besi.