Berkat Diet, Tya Ariestya Berhasil Mencapai Masa Subur Alami, Begini Caranya Melakukan Diet Kesuburan Supaya Cepat Hamil

Baca Juga: Bikin Mandul Sampai Gagal Berumah Tangga, Ternyata Sederet Kebiasaan Ini Pemicu Terganggunya Kesuburan, Nomor 5 Sering Kita Lakukan

Karbohidrat kompleks

Daripada mengonsumsi jenis makanan dengan karbohidrat tinggi seperti nasi, cobalah untuk beralih ke karbohidrat kompleks seperti gandum utuh, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran.

Karbohidrat kompleks dinilai lebih lama dicerna sehingga tidak menyebabkan lonjakan insulin dan membantu proses ovulasi yang teratur.

Baca Juga: Ingat, Jangan Pernah Menyimpan Ponsel di 8 Tempat Ini, Berbahaya! Bisa Kacaukan Kesuburan Hingga Kanker

Ikan kaya lemak

Beberapa ikan seperti salmon liar dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang berperan besar dalam kesuburan.

Selain itu, asam lemak omega 3 juga berguna dalam meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi dan menurunkan stress yang dapat menurunkan hormone estrogen pada wanita.

Baca Juga: Nggak Nyangka, Ternyata Kebanyakan Tidur Bisa Menurunkan Kualitas Sperma Loh, Hati-hati Pria!

Buah-buahan berwarna gelap

Buah-buahan seperti blueberry, blackberry, dan raspberry yang mempunyai warna gelap disebut lebih tinggi kandungan antioksidannya.

Senyawa antioksidan ini dapat mencegah kerusakan pada sel-sel tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas, termasuk sel-sel reproduksi.