Kesalahan Ini Sering Banget Dilakukan Saat Berjalan Kaki dan Dapat Mengurangi Efektivitas Pembakaran Kalori, Udah Tahu Belum?

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Berjalan kaki merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan dan mudah untuk dilakukan untuk membakar lemak.

Melansir Eat This Not That, sebuah penelitian membuktikan bahwa berjalan kaki selama 12 minggu sangat efektif dalam mengurangi lemak perut pada wanita obesitas.

Alhasil, berjalan kaki dapat mengurangi risiko terkena diabetes dan penyakit jantung, sekaligus membantu meningkatkan respons insulin tubuh.

Baca Juga: Usia Tidak Muda Lagi, Cindy Fatika Sari Berhasil Menempuh 10.000 Langkah dalam Sehari, Ternyata Manfaatnya Dapat Meningkatkan Konsentrasi dan Menurunkan Tekanan Darah

Selain disarankan untuk penderita obesitas, para peneliti menilai bahwa olahraga ini sangat tepat untuk orang-orang yang menderita sindrom metabolik dan orang yang belum berpengalaman dengan olahraga atau orang yang baru memulai berolahraga.

Nah, meskipun berjalan kaki mudah dilakukan, nyatanya ada beberapa kesalahan dalam berjalan kaki yang sering dilakukan oleh orang-orang.

Kesalahan ini tentunya dapat mengurangi efektivitas dan kenyamanan dalam berjalan kaki.

Baca Juga: Ini Manfaat Jalan Kaki yang Jarang Diketahui, Ternyata Lebih Bermanfaat Dibandingkan Lari!

Berikut adalah kesalahan-kesalahan dalam berjalan kaki yang dikutip dari Eat This Not That.

Berjalan kaki bukan di luar ruangan

Sebagian orang menganggap bahwa berjalan di treadmill mungkin lebih baik daripada tidak berjalan kaki sama sekali.