Kesalahan Ini Sering Banget Dilakukan Saat Berjalan Kaki dan Dapat Mengurangi Efektivitas Pembakaran Kalori, Udah Tahu Belum?

Tidak memvariasikan medan berjalan

Gunakanlah medan yang berbeda-beda ketika berjalan kaki untuk memaksimalkan manfaat berjalan kaki.

Kamu bisa berjalan dengan mendaki bukit, berjalan di jalan setapak, atau medan lainnya yang lebih menantang.

Sebuah studi menunjukkan bahwa berjalan kaki di medan yang tidak rata dapat meningkatkan 28-62 persen kerja lutut dan pinggul yang positif.

Baca Juga: Bukannya Sehat, Ternyata Olahraga Jalan Kaki Bersama Pasangan Justru Sebabkan Bahaya Pada Tubuh, Simak Baik-baik Alasannya!

Berjalan dengan rute yang sama setiap hari

Seorang ahli kesehatan menyebutkan bahwa seseorang perlu mengganti rute berjalan kaki setiap satu atau dua kali dalam seminggu.

Hal ini diyakini dapat membuat otot merasa tertantang dan membuat berjalan kaki terasa lebih menyenangkan.

(*)