Lantas, bagaimana dengan suplemen?
Meskipun vitamin dan suplemen dapat membantu mengisi kekosongan dalam makanan, cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi penting adalah dengan mendapatkannya langsung dari makanan.
Tubuh menyerap dan menggunakan vitamin dan nutrisi dengan lebih baik jika berasal dari sumber makanan.
Jika berupa vitamin atau suplemen, sering kali dipertanyakan seberapa banyak yang sebenarnya kamu perlukan.
Karena suplemen diatur sebagai makanan, bukan sebagai obat, Food and Drug Administration tidak mengevaluasi kualitas suplemen atau menilai pengaruhnya terhadap tubuh.
Beberapa suplemen mungkin memiliki efek samping, terutama jika dikonsumsi sebelum operasi atau dengan obat lain.
Untuk alasan ini, para ahli mengatakan bahwa yang terbaik adalah mendapatkan vitamin melalui makanan daripada suplemen.
(*)