Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Selama Ramadhan, umat Islam tidak makan dan minum dari fajar hingga senja.
Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan makanan yang cukup antara buka puasa dan sahur agar bisa bersiap untuk puasa esok hari.
Kebiasaan sehat saat bulan suci juga sangat penting agar tidak terjadi kenaikan berat badan.
Dilansir Grid.ID dari Clevelandclinicabudhabi.ae, inilah tips sederhana untuk membantu kamu bugar saat berpuasa.
1. Tetap terhidrasi
Jumlah cairan yang dibutuhkan seseorang bergantung pada usia, jenis kelamin, iklim, dan tingkat aktivitas.
Orang dewasa rata-rata membutuhkan 2-3 liter air setiap hari.
Jus atau susu tanpa pemanis adalah alternatif yang enak dan rendah kalori.
Sementara, kafein dalam kopi, teh, dan soda menyebabkan peningkatan buang air kecil, jadi sebaiknya batasi minuman ini selama jam tak puasa.