Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Pola makan yang seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan mata.
Masalah mata yang serius dapat dihindari jika kamu memasukkan makanan yang mengandung berbagai vitamin, nutrisi, mineral, dan antioksidan.
Kondisi mata yang mungkin dapat cegah dengan diet sehat seperti katarak, degenerasi makula, glaucoma, hingga mata kering.
Baca Juga: Kupas Tuntas Alasan Potong Bawang Merah Sering Bikin Mata Menangis, Ternyata Karena Zat Rahasia Ini!
Kamu sebaiknya membatasi konsumsi makanan tidak sehat yang sudah diproses, mengandung lemak jenuh, atau tinggi gula.
Nah, dilansir Grid.ID dari laman Healthline, berikut tujuh makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan mata.
1. Ikan
Ikan, khususnya salmon, bisa menjadi makanan yang enak untuk kesehatan mata.
Salmon dan ikan lainnya memiliki asam lemak omega-3, ini adalah lemak "sehat".
Baca Juga: 3 Aturan Dasar Jaga Asupan Selama Bulan Ramadhan Agar Tubuh Tetap Bugar, Nomor 2 Paling Penting!
Asam lemak omega-3 dapat berkontribusi pada perkembangan visual dan kesehatan retina di bagian belakang mata.
Ini juga dapat membantu mencegah mata kering.