Yuk Jaga Kesehatan Mata dengan Konsumsi 7 Makanan Enak Ini, Buah Jeruk Termasuk loh!

2. Telur

Kuning telur mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan seng, yang semuanya penting untuk kesehatan mata.

Vitamin A melindungi kornea, kornea sendiri adalah permukaan mata.

Lutein dan zeaxanthin menurunkan kemungkinan degenerasi makula terkait usia dan katarak.

Sedangkan seng berkontribusi pada kesehatan retina.

Baca Juga: Stop Mencampurkan Madu dengan Bahan Ini Mulai Sekarang! Alih-alih Ingin Sehat, Kamu Malah Ngundang Penyakit

3. Kacang almond

Kacang almond, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian lainnya, sangat baik untuk kesehatan mata.

Almond mengandung vitamin E yang bisa melindungi dari molekul tidak stabil.

Mengkonsumsi vitamin E dalam jumlah teratur dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia serta katarak.

Baca Juga: Nggak Banyak Orang Tahu, Rutin Minum Air Rebusan Terong Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa Pada Tubuh, Simak Cara Membuatnya!

4. Produk susu

Produk susu seperti susu dan yogurt sangat baik untuk mata.

Mereka mengandung vitamin A serta mineral zinc.

Vitamin A melindungi kornea, sementara seng membantu membawa vitamin itu ke mata dari hati.

Baca Juga: Andai Tahu dari Dulu, Ini 3 Jenis Vitamin yang Sangat Ampuh Tingkatkan Kekebalan Disertai Sumbernya!