Yuk Jaga Kesehatan Mata dengan Konsumsi 7 Makanan Enak Ini, Buah Jeruk Termasuk loh!

5. Wortel

Wortel terkenal baik untuk kesehatan mata.

Seperti kuning telur, wortel memiliki vitamin A dan juga beta karoten.

Vitamin A dan beta karoten menjaga permukaan mata dan juga mencegah infeksi.

Baca Juga: Sering Lupa atau Pikun Tak Selalu Tanda Alzheimer, Tapi 4 Kondisi Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Termasuk Kekurangan Vitamin B12

6. Kale

Kale memiliki antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang juga ditemukan dalam telur dan makanan lainnya.

Nutrisi ini dapat membantu mencegah kondisi mata yang serius seperti degenerasi makula terkait usia dan katarak.

Baca Juga: Nyesel Baru Tau Sekarang! 7 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Nomor 3 dan 4 Sering Banget Dilupakan

7. Jeruk

Jeruk dan mengandung vitamin C yang merupakan kunci kesehatan mata.

Vitamin, yang ditemukan terutama dalam buah dan sayuran segar, berkontribusi pada kesehatan pembuluh darah di mata.

Ini dapat melawan perkembangan katarak, dan degenerasi makula terkait usia.

(*)