Ramadhan 2021: 5 Tips Mengatasi Bau Mulut yang Sering Timbul saat Berpuasa

Laporan Wartawan Grid.ID, Mahdiyah

Grid.ID - Ramadhan 2021 tinggal menghitung hari.

Sudah siap menyambut datangnya bulan suci Ramadhan 2021?

Satu yang harus disiapkan dalam menjalani bulan Ramadhan 2021 adalah cara mengatasi bau mulut saat berpuasa.

Kali ini Grid.ID akan membagikan tips cara mengatasi bau mulut yang kerap mencul saat berpuasa.

Wah apa saja ya kira-kira? Yuk, simak!

Baca Juga: Ramadhan 2021: Berikut Kumpulan Resep Kolak untuk Sajian Takjil Berbuka Puasa

1. Sikat gigi teratur

Sudah barang tentu jika sikat gigi dapat mengurangi bau mulut saat berpuasa.

Jangan lupa menggosok gigi setelah makan sahur dan menjelang tidur malam hari.

Hal itu dapat menghilangkan bakteri yang ada di dalam mulut, sehingga tidak menimbulkan bau mulut saat berpuasa.

Baca Juga: Hadir Selama Ramadhan, Serial 'WeTV Original Ustad Milenial' Suguhkan Sisi Lain Kehidupan Anak Muda Tangguh Berbumbu Kisah Cinta Segitiga

2. Minum air putih yang cukup

Saat berbuka dan waktu sahur tiba, upayakan minum air putih yang cukup.

Hal ini dapat mengurangi bau mulut saat menjalankan ibadah puasa.

Mengutip Kompas.com pada Senin (12/4/2021), menurut drg. Sartari, kekurangan air putih saat berpuasa dapat menganggu rongga mulut.

Upayakan memenuhi kebutuhan air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter sehari saat berbuka ataupun waku sahur.

Baca Juga: Ajak sang Mertua Berlibur Sebelum Jalani Ramadhan 2021, Annisa Pohan Galau Teringat Mendiang Ani Yudhoyono : Walaupun Sekarang Gak Lengkap...

3. Mengonsumsi Yoghurt

Ya, yoghurt memang dikenal bisa mengurangi bau mulut saat berpuasa.

Hal ini dikarenakan yoghurt mengandung probiotik yang dapat melawan bakteri dalam mulut.

Serta dapat mencegah tumbuhnya bakteri, sehingga dapat mencegah munculnya bau mulut.

Yoghurt dapat dikonsumsi saat sahur ataupun berbuka puasa.

Baca Juga: Super Duper Sibuk hingga Tak Punya Persiapan Khusus Jelang Bulan Ramadhan, Prilly Latuconsina: Cuma Break Lebaran Aja..

4. Konsumsi teh hijau

Selain yoghurt, teh hijau juga dikenal ampuh mencegah timbulnya bau tak sedap dari mulut.

Mengutip TribunJakarta.com pada Senin (12/4/2021), kandungan antioksidan berupa zat polyphenol dapat mencegah tumbuhnya bakteri di mulut yang menyebabkan bau mulut.

Teh hijau ini dapat diminum saat waktu sahur.

Namun, usahakan agar meminum teh hijau ini tanpa gula, karena gula dapat menyebabkan plak pada gigi.

Baca Juga: Ramadhan 2021 Segera Tiba : Intip Jadwal Salat, Buka Puasa, dan Imsakiyah 1-5 Ramadhan untuk Wilayah Jawa Tengah dan Sekitarnya

5. Makan apel

Siapa sangka jika apel juga mampu mencegah bau mulut.

Ya, apel memang dapat mencegah timbulnya bau mulut karena mengandung polifenol yang menjaga kesehatan rongga mulut.

Mengunyah apel dapat membantu mamproduksi air liur yang dapat membersihkan mulut dengan sendirinya.

Kalian dapat mengonsumi apel saat waktu sahur tiba.

Jadi, sudah siap menyambut Ramadhan 2021?

(*)