Rahasia Hidrasi Tubuh Saat Puasa Agar Tidak Kekurangan Cairan, Perhatikan Hal-hal Ini Saat Sahur dan Berbuka Puasa ya!

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Saat melakukan puasa selama Ramadhan, kita tidak makan ataupun minum air antara matahari terbit hingga terbenam selama sebulan penuh.

Ada banyak tips dan trik untuk mendukung puasa yang aman dan sukses selama Ramadhan, di antaranya menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Mengutip laman Healthline, air minum sangat penting dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: Ramadhan 2021: 4 Tips Menjaga Kesehatan Gigi Selama Berpuasa

Tidak minum cukup air dapat menyebabkan suasana hati yang buruk dan meningkatkan kelelahan.

Ini dapat memengaruhi tingkat energi dan memori.

Menjaga asupan air juga dapat membantu mengelola kondisi kesehatan kronis dan berperan dalam mencegah dan mengobati sakit kepala, migrain, batu ginjal, sembelit, serta menjaga tekanan darah.

Baca Juga: Kemenag Izinkan Bukber 50 Persen dari Kapasitas Ruangan, Simak Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Buka Puasa Agar Kondisi Perut Aman

Ada juga beberapa bukti bahwa tetap terhidrasi akan menurunkan nafsu makan.

Ini sangat berguna ketika kita tidak bisa makan sepanjang hari, kan?

Tapi bagaimana tetap terhidrasi saat tidak bisa minum air antara matahari terbit hingga terbenam?