3. Hindari kafein
Sementara hindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, atau cokelat.
Hal ini karena minuman kafein memiliki sifat diuretik, yaitu peningkatan pengeluaran kencing.
4. Perbanyak buah dan sayur
Seperti dijelaskan sebelumnya, cobalah perbanyak konsumsi buah dan sayur untuk meningkatkan jumlah cairan tubuh.
5. Batasi garam
Makanan yang terlalu tinggi garam bisa meningkatkan rasa haus.
6. Batasi aktivitas di luar ruangan saat siang hari
Ada baiknya kamu menghindari aktivitas di luar ruangan saat siang hari.
Hal ini untuk mencegah hilangnya cairan berlebih melalui keringat.
(*)