Latihan harian sangat penting.
Tetapi jika pergi ke gym selama satu jam dan menghabiskan sisa hari itu dengan duduk di kursi atau berbaring di sofa saja, kamu akan mendapat kerugian.
Pelajari cara meningkatkan aktivitas harian sehingga kamu membakar lebih banyak kalori.
5. Buat pengingat harian
Kelilingi diri dengan orang-orang suportif yang akan membantu menjaga gaya hidup sehat tetap pada jalurnya.
Kamu bisa melakukannya dengan berhubungan bersama orang-orang yang makan dengan baik atau rutin berolahraga di tempat kerja.
Atur juga pembaruan untuk berolahraga atau memasak makanan sehat.
Para peneliti telah menemukan bahwa pengingat harian ini dapat berdampak besar pada kesuksesan penurunan berat badan.
(*)