Find Us On Social Media :

Ingin Manfaat Meditasi Bisa Maksimal? Yuk Ketahui 10 Kesalahan Umum yang Sering Dilakukan Para Pemula!

By Ragillita Desyaningrum, Rabu, 14 April 2021 | 13:36 WIB

=editasi adalah salah satu latihan untuk mengurangi stress, kecemasan, dan depresi sehingga membuat pikiran lebih tenang. Sayangnya, masih ada beberapa kesalahan saat meditasi yang membuat manfaatnya tidak maksimal.

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.IDMeditasi menjadi salah satu cara yang mudah untuk mengurangi stress, kecemasan, hingga depresi.

Walaupun hanya duduk diam dan tidak melakukan apapun, meditasi ternyata sangat berpengaruh terhadap kesehatan fisik sekaligus mental.

Seperti yang diwartakan Kompas.com, manfaat meditasi untuk kesehatan fisik salah satunya adalah menurunkan tekanan darah dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Bisa Sembuh Total Dari Kanker Serviks, Rupanya Ini Rahasia Penyanyi Kondang nan Legendaris Titiek Puspa: Meditasi Kunci Utama!

Untuk melakukannya pun tidak sulit karena kamu tidak membutuhkan alat khusus dan hanya membutuhkan suasana yang tenang.

Meski mudah dilakukan, masih banyak orang yang tidak berhasil melakukan meditasi karena beberapa alasan.

Apalagi jika orang tersebut baru pertama kali mencoba meditasi, pasti ada banyak keraguan yang terlintas di kepala.

Baca Juga: Lagi Sensi Nggak Jelas? Coba Deh Cari Tahu Pengaruh Meditasi Bagi Otak Saat Kita Merasa Bad Mood

Nah, supaya dapat memaksimalkan meditasi, berikut adalah beberapa kesalahan yang seringkali dilakukan saat meditasi yang dilansir dari Mindful Spot.

Menginginkan relaksasi

Memang betul bahwa meditasi dapat membuat kita lebih relaks, namun kenyataannya meditasi lebih dari sekedar relaksasi.

Meditasi merupakan keseimbangan yang halus tentang relaksasi dan kewaspadaan.