Mengharapkan hasil yang cepat
Kesalahan terbesar kita dalam melakukan meditasi adalah menganggap meditasi sebagai ‘obat’ yang manfaatnya bisa langsung terasa.
Hal ini akhirnya membuat frustasi dan kecewa karena ternyata meditasi bukanlah latihan yang bisa langsung terasa manfaatnya.
Pahamilah bahwa latihan meditasi merupakan latihan spiritual yang manfaatnya hanyalah tambahan atau bonus dan bukan tujuan akhir.
Baca Juga: Lagi Sensi Nggak Jelas? Coba Deh Cari Tahu Pengaruh Meditasi Bagi Otak Saat Kita Merasa Bad Mood
Memulai dengan durasi yang salah
Kamu mungkin mengira-ngira berapa durasi yang tepat untuk melakukan durasi, apakah lima menit? Sepuluh menit? Atau setengah jam?
Jawabannya adalah tergantung kondisimu saat melakukan meditasi.
Nah, untuk pemula, kamu sangat direkomendasikan untuk melakukan meditasi kurang dari 10 menit.
(*)