Kita harus tetap aktif bergerak dan berolahraga secara rutin untuk menjaga imun.
Lakukanlah olahraga 3–5 kali seminggu dengan durasi 15–30 menit.
Pilih olahraga yang ringan dan tidak mengeluarkan terlalu banyak keringat, misalnya sit-up, yoga dengan gerakan yang santai, atau angkat beban ringan di rumah.
Bisa juga berjalan santai di sekitar perumahan sambil tetap terapkan physical distancing alias menjaga jarak dengan orang lain paling tidak 1–2 meter.
3. Istirahat yang cukup
Selama bulan Ramadan, tidak sedikit orang yang bangun dini hari untuk melakukan salat atau bangun awal untuk menyiapkan sahur, karena itu waktu tidur harus dijaga dan diperhatikan.
Cukup atau tidaknya waktu tidur dan istirahat sangat berpengaruh pada imunitas tubuh, dan kurang tidur bisa mengakibatkan lebih mudah terinfeksi kuman penyakit, termasuk virus Corona.
Ganti waktu tidur malam yang kurang dengan tidur siang atau tidur lebih awal di malam hari.
Baca Juga: Baru Hari Ketiga Puasa, Lesty Kejora Sudah Siapkan Pakaian untuk Rayakan Hari Raya Idul Fitri 2021
4. Jalani ibadah di rumah
Ramadan memang erat dengan ibadah bersama di masjid.