Roti Cokelat Menjadi Penyebab Anak Farah Quinn Susah Tidur Siang, Ternyata Ini Kandungan dalam Cokelat yang Membuat Mata Terjaga

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Tidur siang sangat penting untuk anak karena dapat mengembangkan pertumbuhan fisik dan mentalnya.

Sadar akan pentingnya tidur siang, Farah Quinn selalu membiasakan anak bungsunya, Amaira atau Yaya, untuk tidur siang setiap pukul 13.00 hingga 15.00.

Kendati demikian, Yaya yang baru berusia 2.5 tahun itu baru-baru ini terlihat kesulitan untuk memejamkan matanya.

Baca Juga: Ajarkan Renang Sejak Bayi, Anak Farah Quinn Kini Sudah Jago Berenang Tanpa Pelampung, Simak Manfaat Olahraga Ini untuk Anak

Usut punya usut, ternyata hal ini dikarenakan Yaya baru saja memakan roti cokelat tanpa sepengetahuan ibunya.

“Ini bajunya kenapa kok belepotan?” tanya Farah yang dikutip dari Instagram Story @farahquinnofficial pada Rabu (14/4/2021).

“Belepotan habis makan roti cokelat” jawab Yaya.

“O-ow, nggak minta izin Mamong ya tadi, ya?”

Baca Juga: Belajar dari Farah Quinn, Begini Caranya Sang Koki Mendisiplinkan Anaknya yang Tantrum Sampai Melempar Barang

Karena ketahuan sang ibu, Yaya pun hanya bisa tertawa salah tingkah.

“Pantesan susah tidurnya” tulis Farah dalam unggahan tersebut.

Kebanyakan anak kecil seusia Yaya pasti menyukai makanan dengan kandungan cokelat di dalamnya seperti roti cokelat karena rasanya yang manis.

Karena rasanya yang manis, cokelat dapat membuat seseorang merasa lebih bertenaga dan bahagia.

Baca Juga: Jangan Santap Makanan Ini Kalau Nggak Mau Sakit Kepala Semakin Parah, Termasuk Cokelat dan Es Krim loh!

Meski begitu, orangtua harus berhati-hati dalam memberikan cokelat pada anak, terutama sebelum waktu tidur siang atau malam.

Seperti informasi yang diwartakan TribunKaltim.co, cokelat (terutama cokelat hitam) ternyata mengandung kafein yang dapat menyebabkan anak susah tidur.

"Banyak orang tak berpikir bahwa es krim yang mengandung cokelat atau kopi dapat menjadi penganggu tidur. Mereka yang sensitif terhadap kafein, harus memerhatikan hal ini”

Demikian yang diucapkan olehMichael Grandner, PhD, seorang psikiater dan anggota Behavioral Sleep Medicine Program di University of Pennsylvania.

Baca Juga: Jangan Salah, Mengonsumsi Cokelat Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan dan Tak Bikin Tubuh Gemuk, Ini Penjelasannya

Cokelat juga mempunyai kandungan yang disebut theobromine yang dapat meningkatkan ritme jantung sehingga membuat otak lebih terjaga.

Nah, selain cokelat, ada juga beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan seseorang susah tidur seperti teh, kopi, dan soda.

Melansir Kompas.com, kopi, teh, soda dan cokelat mengandung kafein yang telah terbukti secara ilmiah dapat membuat kita terjaga.

Bahkan, menurut National Sleep Foundation Amerika Serikat, efek kafein bagi sebagian peminumnya bisa terasa hingga 10-12 jam setelah mengonsumsinya.

Baca Juga: Bayi Susah Tidur di Malam Hari? Lakukan 5 Mudah agar Si Kecil Cepat Terlelap

Untuk itu, jika kamu salah satu orang yang mengalami kesulitan tidur di malam hari, pastikan kamu tidak mengonsumsi makanan dan minuman mengandung kafein di sore harinya.

Tak hanya kafein, alkohol, makanan dan minuman mengandung gula yang tinggi serta asam dan pedas juga sebaiknya dihindari sebelum tidur.

(*)