Baca Juga: Ketahui Latihan Fisik yang Diperbolehkan Untuk Diet Keto, Nggak Boleh Sembarangan nih!
Mengutip The Daily Meal, ada beberapa bahaya bagi tubuh apabila tubuh kekurangan karbohidrat karena melakukan keto diet, di antaranya:
Sembelit
Kebanyakan makanan yang mengandung karbohidrat seperti gandum utuh, buah dan sayur juga dilengkapi dengan tinggi serat.
Sedangkan jika pelaku diet keto menghindari makanan tersebut, tubuh meraka otomatis juga tidak mendapatkan cukup serat untuk membantu proses pencernaan.
Bau mulut
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang melakukan diet keto memiliki bau mulut yang tercium seperti penghapus cat kutek.
Hal ini diyakini karena adanya kaitan dengan perubahan kimiawi yang terjadi pada tubuh saat tubuh memasuki ketosis.
Baca Juga: Penting! Inilah Tips Mengatasi Bau Mulut saat Puasa yang Perlu Kalian Ketahui
‘Flu keto’
Dalam sebuah penelitian, lebih dari sepertiga pelaku diet keto mengalami gejala-gejala yang disebut ‘flu keto’.