Ayudia Bing Slamet Pamer Momen Olahraga Sebelum Buka Puasa, Ini 3 Waktu Terbaik dan Aman Latihan Otot Selama Ramadhan!

Melansir laman Kompas.com, kita sebaiknya menghindari olahraga yang terlalu berat pada waktu ini, karena kondisi tubuh sedang hipoglikemia.

Sebagai alternatif, lakukanlah olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda santai.

Baca Juga: Bukannya Sehat, Langsung Berolahraga Setelah Buka Puasa Justru Bisa Sebabkan Hal Fatal Ini pada Kulit, Hati-hati!

Jangan lupa untuk menyesuaikan durasi dengan kemampuan, sekitar satu jam sebelum berbuka.

Selain sebelum berbuka puasa, ada dua waktu lain yang bisa dimanfaat untuk olahraga selama bulan Ramadhan.

Pertama adalah setelah sahur.

Baca Juga: Asyik! Dengan 5 Langkah Sederhana Ini Berat Badan Bisa Turun Secara Sehat dan Aman, Apa Saja?

Kelebihan olahraga setelah sahur adalah tubuh yang masih memuiliki energi besar.

Kita bisa olaharaga sekitar 1 hingga 2 jam usai sahur.

Jangan lupa untuk menyesuaikan jenis olahraga masing-masing pada hari biasa sebelum Ramadhan.

Baca Juga: 3 Aturan Dasar Jaga Asupan Selama Bulan Ramadhan Agar Tubuh Tetap Bugar, Nomor 2 Paling Penting!

"Untuk habis sahur gerakan seperti tabata challenge, calisthenic challenge, dan lainnya yang eksplosif gerakannya, bisa karena gulanya masih tinggi," kata dr. Andhika Raspati, Sp.KO, Kamis (30/04/2020).