Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Memilih makanan yang tepat saat program diet merupakan hal penting.
Sekalipun suatu makanan terlihat tampak sehat, bisa saja itu menyimpan beberapa rahasia nutrisi yang menghambat penurunan berat badan.
Saat harus menyusun menu mingguan yang dirancang untuk membakar lemak, pisang adalah salah satu makanan terbaik untuk mempercepat pemangkasan lemak perut.
Selain enak, pisang akan memberikan jumlah serat kuat untuk membuat kita merasa kenyang, serta menyajikan campuran vitamin dan mineral yang sempurna tanpa lemak.
Untuk lebih menyakinkamu, simak 6 alasan bagaimana pisang bisa membantu kita menghilangkan lemak ditubuh.
Grid.ID telah merangkumnya dari laman Eatthis.com, inilah manfaat pisang dalam program penurunan berat badan.
1. Meningkatkan flora usus
Saat perlu mulai mengawasi berat badan dan membakar lemak perut, menyeimbangkan flora internal dapat memulai tujuan penurunan berat badan dengan benar.
Pisang melakukan hal itu dengan membantu memasukkan bakteri baik ke perut kita dan mempersiapkan tubuh untuk menurunkan berat badan.
"Pisang kaya akan serat prebiotik dan telah terbukti meningkatkan jumlah bifidobakteri di usus," kata Kate Netz, RDN, LD.
Baca Juga: Setiap Malam Susah Tidur? Coba Konsumsi Susu Kunyit dan 7 Minuman Ini, Dijamin Langsung Lelap
2. Menahan keinginan ngemil
"Ketika Anda bekerja atau hidup dalam lingkungan yang penuh tekanan, yang sekarang menjadi kasus kebanyakan orang Amerika, kadar kortisol tinggi, yang membuat Anda mendambakan makanan padat gula," kata Dr. Sandra El Hajj.
Ini adalah salah satu alasan utama mengapa orang mulai menambah berat badan dan makan permen yang tidak terkendali.
Pisang akan membantu menawarkan kadar magnesium tinggi kepada tubuh yang dapat membantu mengontrol tingkat stress, serta membuat kamu merasa kenyang.
3. Meningkatkan asupan serat
Karena jumlah serat pisang yang sangat tinggi, kita dapat merasa kenyang dan menghindari makan berlebihan.
"Pisang adalah sumber serat yang sangat baik, dan setiap pisang mengandung jumlah yang tinggi dibandingkan dengan jumlah kalorinya," kata Dr. Don Grant.
4. Meningkatkan sensitivitas insulin
Meskipun pisang memang mengandung sedikit gula, ini juga membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada pelaku diet yang tidak mengidap diabetes.
Selain itu, pisang menjadi pencegah penyakit sekaligus membantu kita mencapai keseimbangan nutrisi yang dibutuhkan untuk menghilangkan lemak perut.
"Pisang meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu tubuh memproses glukosa dengan lebih efisien, sehingga mengurangi berat badan," kata Trista Best, RD for Balance One Supplements.
5. Mendukung aktivitas olahraga
Dari pisang, kita mendapatkan nutrisi yang tepat untuk menjaga rutinitas olahraga.
"Latihan mungkin lebih efisien karena kram otot yang lebih sedikit juga," kata Best.
"Kram otot dapat dikaitkan dengan ketidakseimbangan elektrolit, terutama dari kalium, dan pisang mengandung nutrisi ini," lanjutnya.
6. Mengurangi penyerapan gula
Meskipun pisang kuning memberikan manfaat tertentu, pisang mentah harus benar-benar menjadi hal utama saat berusaha meratakan perut.
"Pisang mentah mengandung pati resisten tinggi dan rendah gula," kata Dr. Madathupalayam Madhankumar.
"Pati ini tahan terhadap (pencernaan) dan bertindak seperti serat. Ini akan mengurangi penyerapan gula. Sehingga membantu menurunkan berat badan," lanjutnya.
(*)