Baca Juga: 5 Camilan Sehat yang Cocok Dikonsumsi Sore Hari di Kantor, Nggak Ada Lagi deh Ngantuk dan Loyo!
Demi menghindari kebiasaan-kebiasaan yang tidak sehat ini, ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan di antaranya:
Memilih tangga daripada lift
Jika kamu tidak mempunyai banyak waktu untuk berolahraga sebelum atau sesudah bekerja, kamu bisa memanfaatkan kantormu sebagai tempatmu berolahraga.
Contoh sederhananya adalah dengan lebih memilih menggunakan tangga daripada lift.
Kamu juga bisa memilih untuk berjalan kaki dari stasiun atau halte ke kantor dan sebaliknya daripada menggunakan ojek online.
Ganti cemilan yang sehat
Kalau kamu punya kebiasaan ngemil saat bekerja, coba untuk mengganti cemilan dengan yang lebih sehat dan bergizi.
Buah-buahan, yoghurt, kacang-kacangan, keju, atau cokelat hitam bisa jadi pilihan cemilan yang baik untukmu.
Baca Juga: Catat! Ini Camilan Sehat untuk Menemani Kamu yang Kebagian Work From Home
Setelah makan, coba untuk bergerak