Jika kamu masih punya waktu setelah memakan makan siangmu, cobalah untuk berjalan-jalan di area kantormu selama 15 menit.
Dengan begitu, kamu bisa membakar kalori sehingga makanan tidak sepenuhnya menumpuk menjadi lemak.
Kebiasaan ini juga dapat meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan, dan membuat gula darah lebih stabil.
Lakukan peregangan
Supaya kamu tidak hanya duduk sepanjang hari, coba istirahat sejenak dari pekerjaanmu untuk melakukan peregangan.
Kalau perlu, pasang alarm atau pengingat setiap 30 menit supaya kamu tidak lupa untuk melakukan peregangan.
(*)