Berolahraga memang bisa menyakitkan, terutama bagi orang awam biasa yang tidak diawasi oleh profesional.
Ada banyak faktor yang menentukan, salah satunya adalah mengabaikan pentingnya stretching atau peregangan setelah berolahraga seperti Ayudia.
Penyebab seseorang tidak melakukan stretching pun beragam, mulai dari keterbatasan waktu hingga merasa tubuh telah terbiasa berolahraga.
Nyatanya, peregangan setelah berolahraga memang sama pentingnya dengan pemanasan sebelum berolahraga, tak peduli jenis olahraga apa yang dilakukan.
Mengutip Tri-City Medical Center, peregangan setelah berolahraga bertujuan untuk membawa detak jantung dan tekanan darah ke tingkat normal secara bertahap.
Seperti yang kita ketahui, selama berolahraga, detak jantung kamu pasti akan lebih tinggi dari biasanya.
Penting untuk melakukan pengurangan secara perlahan alih-alih langsung menghentikan semua gerakan secara tiba-tiba.
Tak hanya itu, peregangan setelah berolahraga juga membantu mengatur aliran darah, terutama untuk orang yang melakukan olahraga ketahanan seperti lari jarak jauh.
Lalu apa saja yang terjadi apabila seseorang tidak melakukan pemanasan dan peregangan dengan benar?