3. Menyediakan banyak mikronutrien
Satu manfaat besar adalah telur merupakan sumber protein yang hebat.
Telur menjadi cara mudah untuk memasukkan protein ke dalam makanan yang membantu kesehatan otot, kulit dan kuku yang kuat, serta membantu sistem kekebalan.
4. Membantu kehamilan
Telur menawarkan sumber vitamin B, kolin, dan zat besi yang baik.
Kolin adalah nutrisi penting dan berperan dalam memori, suasana hati, dan kontrol otot.
Selama kehamilan, kolin membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang.
5. Membuat tulang kuat
Telur adalah sumber protein yang tidak mahal, tetapi memiliki lebih banyak nutrisi.
Telur dikemas dengan vitamin B dan vitamin D.
Dalam telur utuh mengandung 6 persen dari asupan harian vitamin D yang sulit ditemukan dalam produk makanan lain.
6. Membantu perkembangan anak
Kuning telur mengandung kolin yang mendukung perkembangan dan kesehatan otak, fungsi hati, pergerakan otot, suasana hati, dan memori.
Bagi anak kecil, kolin sangat penting karena membantu pembelajaran pada bayi dan anak-anak.